Hola guapa!
Les galetes maria pertanyen al grup dels dolços però com bé dius són riques en hidrats de carboni. Tot i així no hi ha problema en que les mengis però intenta que no sigui el teu esmorzar o berenar habitual.
Et dono altres idees d’esmorzars més complets
-Hi ha gent que menja ous al matí, en aquest cas pots fer-te ous remenats amb pernil o amb formatge, o truita i incloure una torrada per acompanyar-ho. En aquest cas et recomanaria que ho magnesis abans de sortir de casa.
-Els dies que tinguis més temps pots preparar crepes o pancakes. Els pancakes també els pots fer amb civada (avena) que és molt saludable. Aquí els hi pots posar fruita, iogurt, xocolata, coses salades,... hi ha infinites possibilitats.
-Iogurt o kefir amb cereals i fruita
-Porridge amb fruites i fruits secs (el pots menjar fred o calent)
-Entrepans o torrades: aquí tens moltes opcions i es tracta de ser creatiu. Normalment ens avorrim quan sempre el mengem de pernil, llonganissa, formatge, etc. Però hi ha moltes opcions.
-Batuts de fruites o fruites i verdures
-Pots preparar-te wraps
Espero que t’agradin.
Una abraçada
Carlota López Ballestar
