Hola Tessa! Come stàs?

Primer de tot, donar-te les gràcies per entrar al consultorio i explicar-nos la teva situació. Reconèixer el que et pasa és un par gegant per començar-hi a posar remei i fer quelcom que et sigui més productiu per a tu mateixa!

Pel que ens dius, et direm que estàs en el camí de l'autoexigència i aquest camí és molt i molt dur perquè implica: 

• posar-te objectius molt alts
• no estar contenta amb el que aconsegueixes
• castigar-te perquè ho podies haver fet millor
• no valorar-te
• disminuir la teva autoestima
• no arribar mai al que et proposes perquè sempre vols més del que havies aconseguit
• si aconsegueixes algún pas, no és suficient perquè no has arriba a l'objectiu gran que volies

I aquest camí implica cremar-se.

Per tant, t'aviser a temps perquè canviïs i busquis el camp de la disciplina. Aquesta implica:

• começar marcant-se objectius assolibles
• els petits passos aconseguits aporten felicitat
• si hi ha alguna error, ens poder enfadar i estar tristes, però valorem que ha passat i en que ens hem equivoat per a poder fer-ho millor la propera vegada
• hi ha reconeixement i es valora allò que es va aconseguint, encara que no s'hagi arribat a l'objectiu
• augmenta l'autoestima
• com que es va fragmentant l'objectiu gros en objectius petits, mica en mica, es va assolint aquest gran objectiu
• en el moment en que s'assoleix un pas, per petit que sigui, s'est contenta i es reconeix que, mica en mica es va peu bon camí

Et recomano que miris aquest vídeo "http://www.xiptv.cat/ben-trobats/capitol/aprendre-dels-errors