Hola 707 i gràcies per escriure'ns!

El nostre consell és que vagis al metge per a que et donin un cop de mà per estar en un pes saludable. A Internet segur que ja has vist un munt de dietes i coses que la gent recomana  per perdre pes, però la veritat és que no és recomanable que les facis perquè una bona dieta ha de ser feta a mida (personalitzada) i sobretot s'ha de fer un seguiment perquè perdre pes no és fàcil.

A nivell general la recomanació és que t'acostumis a menjar bé i saludable sempre. És a dir que l'objectiu no ha de ser fer una dieta concreta per aprimar i aleshores despreocupar-te'n, sinó que es tracta de que aprenguis a seguir una dieta equilibrada i que siguis capaç de mantenir-la, ja que sinó apareixerà el famós efecte rebot. A més, a part de l'alimentació és essencial l'esport. No ens has comentat si ets esportista o no, però en tot cas hauries de fer com a mínim unes 3 hores d'esport a la setmana (a part de les d'educació física de l'Institut).

Espero que amb aquests consells bàsics puguis començar a sentir-te millor, però insiteixo en que et recomanem que demanis orientació al teu metge o metgessa.

Una abraçada,

Laura Medrano Puigdollers
Psicòloga
@AcabCatalunya
www.acab.org