Dius que a finals del curs marxes a Itàlia i per aquesta data vols aprimar-te de cop 15k. Em sap greu dir-te que això no és possible, posaràs en risc la teva salut, és molt perillós el que vols fer. A més, no és efectiu i el més inofensiu serà que et sortiran possiblement estries (trencament de la pell per la pèrdua ràpida de pes que genera marques permanents).

Les persones que baixen molt i ràpidament de pes pateixen el conegut "efecte io-io" o "efecte rebot" recuperen ràpidament el pes perdut i de vegades més encara, amb sentiments de frustració i malestar (creuen erròniament que és culpa seva). Si fas això el teu metabolisme estarà més alterat i serà més difícil a la llarga baixar de pes. A més, per la teva edat i característiques ets una adolescent molt vulnerable a patir un Trastorn Alimentari, i al posar-te a dieta pot debutar la malaltia. 

Per tot això et demanem que abandonis aquest objectiu i parlis amb els teus pares per a que els professionals especialitzats t'ajudin a aconseguir un pes saludable sense posar en perill la teva salut. Sé que el que baixar de pes és important per a tu, i això és bo, però la manera en que ho vols aconseguir no. Ho entens?

D'altre banda, et faig les mateixes reflexions que he fet a una noia que també volia aprimar-se per a un viatge de final de curs: 

Creus de debò...

- Que els teus amics o companys de classe et valoren pel teu físic o pes?

- És que potser t'ho passes millor amb un company segons el pes que tingui ell?

- Algú és més o menys bon amic segons el cos que tingui? T'ajudarà més? serà més divertit? t'escoltarà o et farà més costat perquè estigui més prim o sigui més maco???

- Estaries amb algú que tingués un cos com el de les revistes però amb qui no connectes, t'avorreixes, no tens res en comú o que et tracta malament, oi que voldries tallar amb aquesta persona?

Estic segura que ni tu valores als teus amics pel seu físic ni ells t'estimen o es diverteixen més amb tu pel teu físic. Un bon amic t'estima incondicionalment, així també tu has d'estimar-te incondicionalment. No permetis que res (ni el pes) t'impedeixi passar-t'ho genial amb els companys i companyes de classe, t'ho mereixes i us ho mereixeu després d'un any junts. 

Tornant a la teva demanda, haig de dir-te que per aconseguir i mantenir un cos i un pes saludable només hi ha una solució efectiva i possible: seguir un estil de vida saludable. El meu consell, com ja t'he dit, és que parlis amb els teus pares i demaneu visita amb el teu pediatre/a, per a que et faci una valoració completa i t'ajudi de manera personalitzada amb la pèrdua de pes.

Uns altres consells generals que poden anar-te molt bé per baixar de pes:

• Seguiu a casa tots una alimentació equilibrada, variada i suficient (TAMBÉ EL TEU GERMÀ!!!), que proporcioni energia constant durant tot el dia. Repassa amb els teus pares que els vostres àpats hagin aliments frescos com també llegums i fruita seca (nous, avellanes, ametlles). En aquest link podràs ampliar la informació sobre les racions d'aliments: http://canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/alimentacio/piramide_alimentacio_saludable/