Hola! 

Primer dius que la teva constitució és prima, i que vols guanyar pes. Pensa que encara tens 16 anys i el teu cos s'està desenvolupant. Segurament entre dos i tres anys, notaràs que el teu cos encara va fent canvis. Per tant, mira d'acceptar com és el teu cos, i si et preocupa molt el tema del pes, vés al metge per veure si està tot correcte! També li pots comentar el tema de que a vegades no tens gana.

Pel tema del menjar, si dius que a vegades tens por d'ennuegar-te, que et poses nerviós, que perds la gana... Explica-li al teu pare que et preocupa tot això, i que voldries menjar més, però no tens gana... a veure si així la pressió et baixa. Intenta que cada cop que t'asseguis a la taula sigui un moment tranquil, que puguis anar menjant a poc a poc, mastegant bé perquè no t'ennueguis, ...

Pots participar en preparar el menjar, o fins i tot algun dia fer-lo tot tu, i això et farà estar més motivat i potser et costarà menys menjar. 

Espero haver-te ajudat! 

Una abraçada! 

Alba Garcia 

Psicòloga 

www.acab.org