Hola!

Les pors i les fòbies són reaccions irracionals i desproporcionades a alguna situació. El que passa és que, malgrat un mateix reconegui que la por és irracional, continua vivint-la intensament. 

L'única manera de fer front a una por és posar-la a prova. És a dir, començar a anar a botigues, mirar coses i marxar sense comprar (primer nivell); entrar a una botiga, demanar ajuda a algun dependent i finalment marxar sense comprar res (segon nivell); comprar un producte i fer una devolució al segon dia (tercer nivell). 

Recorda que en els comerços els interessa tenir contents als clients, que seran amables amb tu i que entendran que no compris el producte. Si vols, porta preparades algunes frases del tipus: "no ho tinc del tot clar"; "esperaré a comentar-ho amb..."; "ho demanaré pel meu aniversari"; "deixa-m'ho rumiar", però hauràs de vèncer els teus temors!

També et pots fixar en les persones del teu voltant: Quines estratègies fan servir? Compren convençudes? Reclamen els seus drets als dependents? Son amables? .... i copia els comportaments que s'adiguin amb la teva manera de ser ;)

Si, tot i així, continues notant malestar o sents que no pots afrontar aquestes situacions, potser hauries de demanar ajuda a un professional i fer les sessions necessàries per posar-hi solució. Com ho veus?

Una abraçada!

Laia Sala

@teràpia25