Neus
Neus
Any: 1999
Comarca: Tarragonès
Data de publicació: 27/11/2017 06:22
Ansietat a l’hora de menjar?
Hola bones,

Nose que em passa però últimament em passa molts cops que magafen com a moments d’ansietat en que menjo molt, sense ni que tingui gana, i m’agradaria evitar-ho ja que això afecta a la meva forma física és clar aquest accés de menjar...En resum, em podríeu dir alguna manera per controlar aquesta ansietat siusplau?


Moltíssimes gràcies!
Alba Garcia
Alba Garcia
Data de publicació: 29/11/2017 23:39

Hola bonica! 

Gràcies per explicar-nos això que et passa. 

Està molt bé que hagis sabut identificar aquesta ansietat! Que tinguis ansietat en si, ja és una cosa que afecta a la teva salut emocional, i gestionar-la a través de menjar, no només pot afectar a la teva forma física, sinó que psicològicament és més perillós. Si aprenem a gestionar les nostres emocions a través del menjar, no estarem afrontant la situació de la manera correcte. 

Et recomanem dues coses: 

La primera, fes una llista de coses que t'agradi fer, i que et facin distreure't. Així cada cop que et vingui aquesta angoixa, pots recórrer a aquestes activitats. Això et servirà per trencar una mica amb aquest hàbit. Però per fer-ho del tot es important que et fixis amb la següent. 

La segona, intenta pensar quina situació et porta a sentir-te així, què penses, i quina emoció sents. I busca una alternativa per afrontar aquesta situació, aquest pensament i aquesta emoció. 

Si veus que et resulta complicat resoldre aquesta ansietat, no et preocupis, és força normal. Et recomanaria que busquessis ajuda psicològica.

Espero haver-te ajudat! 

Una abraçada! 


Alba Garcia 

Psicòloga 

http://www.acab.org


">www.acab.org 

Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
Amb la col·laboració de