CONSULTORI

«Quins exercicis puc fer per aconseguir una panxa plana?»

| 14/11/2017 a les 15:20h
Especial: CONSULTORI
Arxivat a: CONSELLS, consultori, alimentació
PREGUNTA:

Hola!

M'agradaria estar més tonificada però no sé quins exercicis he de fer ni durant quant de temps. Sé que no és possible fer un exercici i treballar només la part del cos que vulguis, però m'agradaria que em recomanéssiu alguns exercicis per tenir la panxa més plana.

Moltes gràcies!

RESPOSTA:

Hola guapa!

Gràcies per escriure'ns al consultori!

M'agrada això que ens comentes de que cadascú té el cos que té, i l'hem d'acceptar, estimar i cuidar! Per això, com el teu cos està sa no hi ha cap necessitat de modificar-lo, però entenc que ens demanes que t'agradaria fer algun tipus d'exercici per estar més tonificada.

Pel tipus d'exercici que ens demanes, nosaltres pensem que el que et podria anar bé és el Pilates. Pots buscar algun lloc per apuntar-te o buscar algun canal de YouTube per poder fer-ho des de casa.

Et deixo un parell de canals:

https://www.youtube.com/user/FitnessBlender

https://www.youtube.com/user/MalovaElena

A vegades no es tracta de fer un dia 3 hores d'activitat en un dia puntual, sempre és millor fer poquet i constant.

Pots escollir 3 dies a la setmana (és important deixar temps al teu cos perquè descansi i no es sobresaturi) i fer uns 45 minuts. Veuràs que hi ha vídeos de duració diferent, perquè així si un dia tens menys temps, puguis fer-ne algun de 20 minuts.

Espero haver-te ajudat!

Un petonet ;)

Alba Garcia

Psicòloga

http://www.acab.org

Accedeix al Consultori d'Adolescents.cat


Recorda que ja està a les llibreries el llibre 'El Consultori' amb respostes sobre amor, sexualitat, psicologia i alimentació!
 

Què t'ha semblat?

0
0
0
0
0
0
0

També us pot interessar

 

COMENTARIS

KPOP
Anònim, 14/11/2017 a les 20:46
+3
-0
Yassss QUEENS
Gracies
Anònim, 14/11/2017 a les 21:05
+0
-0
Ara desde fa un remps que tinc nes pancha i ja me la vull treure
Pilates
Anònim, 15/11/2017 a les 06:45
+2
-0
Corretgiu aquest article! Pilates si ets nou SEMPRE s'ha dw fer amb un instructor i en classes individuals o grups reduïts sinó pot causar lesions degut a males postures. Siusplau informeu-vos abans de recomenar com dur malament a terme un mètode en el que tot són beneficis.
Gràcies.
Preocupacio real😢
Anònim, 18/11/2017 a les 13:02
+0
-0
Hola!

Tinc 17 anys, soc una noia i fa 8 mesos vaig començar una relació amb un noi (el meu actual novio) el cas es que no sento cap atracció sexual cap a ell i això em fa sentir malament perque no arribem a l'acte sexual mai, pero es que els passos anteriors tampoc els disfruto. La veritat es que no se que fer. Em podrieu ajudar? Gracies.

FES EL TEU COMENTARI

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.