Hola!

La vergonya és un emoció secundària, això vol dir que està molt influenciada pels nostres pensaments. L'emoció bàsica que hi ha al darrera és la por, i pot ser por a ser rebutjada, a ser jutjada, a no ser acceptada, a fer el ridícul... i tots aquests pensaments fan que s'activi el bloqueig com a mecanisme de protecció. 

La por necessita ser escoltada, que entenguem què és allò que valorem com a perill i que comencem a fer accions per reduir el perill. 

Això vol dir que hauràs de fer una llista de coses que et fan vergonya i ordenar-les de més complicada a més senzilla per tu. 

Una vegada tinguis la llista, intenta començar per la més senzilla i fes-la! Mica en mica, com una escala, aniràs agafant seguretat i confiança i podràs avançar en aquesta escala. 

Una abraçada!