Aconseguir relaxar-se i deixar de banda l'estrès no sempre és fàcil. La rutina, els estudis, els dubtes sobre el futur...són alguns dels molts factors que ens poden generar malestar i provocar que estiguem desconcentrats.
Avui us portem algunes aplicacions de meditació i relaxació que us poden ajudar a desconnectar. Aquí les teniu:
Versió sense playbuzz
Calm
Aquesta app es divideix en diverses seccions i ens proposa objectius. Així doncs, quan hem superat un repte ens mostra una nova secció i un nou propòsit. Segons els usuaris, és una de les millors aplicacions per reduir l'estrès i millorar la concentració pas a pas.
Sleepo
Si us costa dormir, aquesta app us pot anar molt bé. Conté una gran varietat de sons classificats per temàtiques i que ajuden a relaxar el nostre cos i la nostra ment. L'app permet crear llistes personalitzades i guardar-nos-les per poder-les escoltar sense connexió a internet.
Headspace
Ofereix pautes diàries de meditació guiada per tal de reduir l'ansietat i augmentar la nostra sensació de benestar. És l'app que Google o Linkedin recomana als seus treballadors.
Insight Timer
És l'app de meditació gratuïta més popular. Inclou més de 100 pautes de meditació guiades en espanyol i hi ha més de 1.000 professors experts en tècniques de relaxació que ofereixen consells. A més a més, també conté 850 cançons relaxants que ens poden anar molt bé per tranquil·litzar-nos si hem tingut un mal dia.
Stop, Breathe & Think
Aquesta app, premiada per ser una de les millors aplicacions de meditació i mindfulness, ajuda a controlar les emocions i també conté sessions de ioga ideals per relaxar-nos.
