somnis

Hola!
Ja fa bastant de temps que hem preocupa un problema, no puc dormir!!!
Hem sembla impossible, m'estiro al llit, hem relaxo, i be estic allà una hora i mitja, a més al matí hem desperto per tot i super aviat! Hi ha algun consell per dormir més bé? Ajuda siusplau!

Hola Roxi.XD

Sóc l'Eli Aulet. Psicòloga d'Interpersonal.

Doncs per l'insomni va bé que abans de dormir intentis estar un ratet descansant al sofa, tranquil.la sense fer massa res que t'activi. Un s'ha de posar fàcil el que arribi la son. Pots provar també de rendre un got de llet calenta i algu relaxant.

Però sobretot si no tens son fes alguna altra cosa. Quedar-se al llit és una tortura. Millor que llegeixis, escriguis el que tens al cap...etc

Fer exercici durant el dia també pot ajudar.

Endavant

ELi Aulet www.interpersonal.cat