Tinc un problema de fobia

Hola tinc una fobia les aranyes i no s'he com solocionario.
Fa molts anys que tinc aquesta fobia i la gent de la meva classe (i en genaral)s'en enriuen de mi perqué el troben de lo més normal del món peró jo no.
La meva mare diu que no passa res i no fan res. Em poso esforica i crido com una voja quan la veig, ploro i surto currents.

He anat amb una psiquiantra peró no ho a pugut soluciona.

Siusplau ajudeume,

Gracies.

Hola Ruviro02!

Sóc l'ELi Aulet . Psicòlgoa d'Interpersonal.

Doncs t'entenc! i també saps que no fan res...les fòbies, com ja saps, es tracten d'això: de saber que no hi ha perill real però es segueix tenint por...

Per tant, pensa que són comunes i que fàcils de superar. Es tracta d'anar fent passos i anar-te acostant progressivament a les aranyes esperant que baixi l'ansietat i no marxar abans. Pots començar per fer pràctiques amb fotos d'aranyes...Les mires, t'esperes a que amrxi l'ansietat, anar respirant tranquil.lament i fixan-te amb la respiració.

Jo et recomano una teràpia al psicòleg i veuràs com et pot ajudar.

Endavant!

Eli Aulet www.interpersonal.cat