Hola bonica!
Com dius, moltes vegades el nostre pes està relacionat amb la massa muscular que tenim. Si exercitem els músculs del nostre cos, això farà que augmentin i segurament influirà en que pujarem una mica de pes. Por el cos humà no són matemàtiques! Cada persona té una constitució i és d'una manera i hem d'aprendre a acceptar-nos tal i com som!
Els companys i les companyes de redacció d'adolescents.cat moltes vegades publiquen noticies amb exercicis com els que demanes! Et deixo un parell d'enllaços:
Abdominals:
http://www.adolescents.cat/noticia/26958/exercicis/tenir/bons/abdominals/nom/minuts
Braços:
http://www.adolescents.cat/noticia/24886/exercicis/pots/fer/casa/tenir/bracos/tonificats
http://www.adolescents.cat/noticia/12387/exercicis/tonificar/bracos
Si dius que et costa mantenir la rutina d'esport, és important que busquis coses que t'agradin i et motivin! Pots buscar activitats en grup, o algun tipus de ball, o d'esport que creguis que et pot agradar! Al final l'esport porta molts beneficis, però sobretot pel nostre estat d'ànim si gaudim fent-lo. Si ho fem "per obligació" ens costarà més de posar-nos-hi i ja que estem, passem-nos-ho bé no?
Gràcies per escriure al consultori!
Un petonet!
Alba Garcia
Psicòloga
