Petitona
Petitona
Any: 2004
Comarca: Alt Urgell
Data de publicació: 02/10/2017 21:05
Força
Hola crec que estic una mica prima i m'agradaria posar-me forta sé que no te res a veure amb el pes però si et poses forta aumentes de pes no?
M'agradaria que em digessiu alguns exercisis o algo per la tableta i els braços especialment, perquè noto que 3stic molt fluixa. I sempre dic quan arrivia a casa faré tres fleccions i mai les faig.
Alba Garcia
Alba Garcia
Data de publicació: 04/10/2017 18:57

Hola bonica! 

Com dius, moltes vegades el nostre pes està relacionat amb la massa muscular que tenim. Si exercitem els músculs del nostre cos, això farà que augmentin i segurament influirà en que pujarem una mica de pes. Por el cos humà no són matemàtiques! Cada persona té una constitució i és d'una manera i hem d'aprendre a acceptar-nos tal i com som! 

Els companys i les companyes de redacció d'adolescents.cat moltes vegades publiquen noticies amb exercicis com els que demanes! Et deixo un parell d'enllaços: 

Abdominals: 

http://www.adolescents.cat/noticia/33253/exercicis/molt/senzills/aconseguir/saludablement/panxa/plana


">

http://www.adolescents.cat/noticia/26958/exercicis/tenir/bons/abdominals/nom/minuts


">

Braços: 

http://www.adolescents.cat/noticia/24886/exercicis/pots/fer/casa/tenir/bracos/tonificats


">

http://www.adolescents.cat/noticia/12387/exercicis/tonificar/bracos


">
http://www.adolescents.cat/noticia/12387/exercicis/tonificar/bracos

Si dius que et costa mantenir la rutina d'esport, és important que busquis coses que t'agradin i et motivin! Pots buscar activitats en grup, o algun tipus de ball, o d'esport que creguis que et pot agradar! Al final l'esport porta molts beneficis, però sobretot pel nostre estat d'ànim si gaudim fent-lo. Si ho fem "per obligació" ens costarà més de posar-nos-hi i ja que estem, passem-nos-ho bé no? 

Gràcies per escriure al consultori! 

Un petonet! 


Alba Garcia 

Psicòloga

http://www.acab.org


">www.acab.org 


Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
Amb la col·laboració de