Hola! :) 

Ens expliques que tot i saber que estàs en un pes saludable, t'agradaria treballar una mica el teu cos per veure't una mica millor. 

Si els metges t'han dit que el teu pes està bé, l'objectiu no hauria de ser modificar-lo! Com dius, estàs bé! Una altre cosa es que t'agradaria tonificar més alguna part del teu cos, com les cames. 

Els estiraments són molt positius per guanyar flexibilitat, per escalfar i estirar la musculatura abans i després de fer esport. Però no t'ajudaran a tonificar el múscul. Per poder posar la cama més forta, el que recomanem es que puguis fer altres tipus d'activitat com: anar a caminar, anar a córrer, fitness i pilates.

Et deixo un enllaç d'uns exercicis que recomanen els companys de redacció d'Adolescents.cat: http://www.adolescents.cat/noticia/25531/exercicis/tenir/cames/tonificades