Bona tarda guapa!
Moltes gràcies per escriure al consultori i explicar el que et passa amb el menjar.
Com saps, en principi el menjar hauria de ser per alimentar-nos i nodrir-nos, tal i com feien a la prehistòria. Tot i així, el menjar a acabat tenint moltes altres funcions a les nostres vides. Les celebracions molts cops estan centrades en el menjar, a vegades quan som petits ens han pogut premiar amb menjars que ens agraden, etc.
Hi ha persones que acaben tenint el que és coneix com “gana emocional”. És a dir, en funció del teu estat anímic sents la necessitat de menjar, a vegades el que sigui o altres cops aliments concrets. En el teu cas, pel que expliques pot estar passant això. Molts cops ens passa això perquè ens falten eines per gestionar les nostres emocions i no ens adonem del que passa, la nostra sensació només és que ens ve de gust menjar xocolata o patates fregides.
Hi ha persones que poc a poc van adquirint l’hàbit de menjar determinades coses en funció del seu estat anímic. Per exemple, una persona que està trista perquè li ha passat alguna cosa i s’acostuma a menjar gelat. Aquest és un hàbit que tot i que d’entrada no és greu pot convertir-se en un hàbit desaconsellat. Per això seria millor buscar altres estratègies per estar menys nerviosa. Això és molt personal i cada persona té que buscar que li va bé, però et deixo unes quantes idees:
-Anar a caminar una estona
-Fer esport
-Posar-te música relaxant
-Llegir una estona
-Quedar amb una amiga
-Dibuixar
-Pintar mandales
-Mirar una sèrie
Tot i així és important tenir en compte que no hi ha aliments prohibits, perquè si el que fas és prohibir-te encara en tindràs més ganes.
Espero que això t'ajudi. Tot i així no dubtis en tornar a escriure sempre que ho necessitis.
Una abraçada
Carlota López Ballestar
Psicòloga
