Hola Laia!
Moltes gràcies per escriure'ns!
Veuràs, el que cal esbrinar és per què tens tantes ganes de menjar: és per avorriment, és per ansietat o nervis, és perquè no fas bé els àpats principals i aleshores piques entre hores,...? Un cop sàpigues el motiu que et fa menjar d'aquesta manera, podràs començar a treballar-ho.
El nostre consell és que si veus que això fa temps que et passa i que no saps per què et passa ni com controlar-ho, que demanis ajuda professional (explica-li al teu metge o metgessa de capçalera). Com tu bé dius, no és tant un problema de que et puguis engreixar o no, sinó més aviat de que això vagi a més i de que t'afecti a la teva autoestima. La sensació de pèrdua de control fa que la persona s'ho passi malament, així que no tinguis por ni vergonya i demana ajuda.
De moment, el que pots fer és intentar distreure't i sobretot fer els 5 àpats al dia de forma correcta, ja que si per exemple no esmorzes o dines bé, tindràs més probabilitats de picar entre hores i de fer una dieta desequilibrada. L'esport t'anirà molt bé per distreure't: encara que estiguem a l'estiu segueix fent-ne (al vespre que fa menys calor) o aprofita i si vas a la piscina o a la platja, neda.
Una abraçada!
Si tens més dubtes, pots contactar amb nosaltres a l'Associació Contra l'Anorèxia i la Bulímia (ACAB). Pots trucar-nos un dia i xerrem tranquil·lament per telèfon una estona. El nostre número és el 93 454 91 09
Una abraçada,
Laura Medrano
