Hola guapa!

Primer de tot,  gràcies per comptar amb
nosaltres, ets molt valenta.

El número de la bàscula és molt variable i
conté moltes altres coses a part del nostre greix (el pes dels ossos, els
músculs, etc.) però no
conté les nostres emocions. L'important és que tu estiguis agust amb tu
mateixa, perquè per agradar als altres primer t'has d'agradar tu. 

El que comentes de "controlar-te" i
NO menjar l’entrepà no t'ajuda a mantenir uns bons hàbits alimentaris. Pensa
que el teu cos necessita aliments per funcionar, i quan tu et saltes un àpat el
teu cos continua demanant-te aquest aliments. Aleshores, això et genera una
ansietat que es va augmentat a mida que passen les hores, i quan arriba l'hora
de dinar o a la tarda és quan tens aquesta sensació de ser incapaç de contenir-te
i menges el doble, o menges brioixeria per enganyar al teu cap. Per tant, com a
consell et recomanem que facis els 5 àpats diaris que t’ajudaran a mantenir-te
més estable. A més, pensa que encara que les vacances de Nadal són dues
setmanes, al final només són 5 dies en els que fem una excepció i la resta pots
seguir una rutina equilibrada que t'ajudi. 

Veiem que fa dos anys que estàs patint i amb
el simple fet d'haver compartit la teva historia ja demostra que estàs
disposada a canviar alguna cosa. Així que si després dels Nadals comences a
"obsessionar-te", et recomanem que et posis en contacte amb algun
especialista. Nosaltres coneixem l'Associació contra l'Anorèxia i la Bulímia on
et poden informar i orientar sobre aquestes preocupacions. 

Bones festes i una abraçada molt forta!!!