Hola!
A veure, doncs per intentar no menjar-te tant el cap, el més important és que no et preocupis per si et menges el cap. És a dir, el cervell funciona per estímuls i si et precupes per estar pensant en alguna cosa, aquesta preocupació funciona d'estímul per continuar-hi pensant, de manera que entres en un cercle viciós.
Per tant, pots intentar dedicar una mitja hora/una hora al dia a preocupar-te. Que sigui el teu moment per pensar les coses importants per tu. Així, si t'apareixen els pensaments en un altre moment del dia, pots dir-los: "ara no és el moment, pensaré en tu a la tarda". Veuràs que et tranquil·litzes.
I l'altra acció important és tenir el cap una mica ocupat. Intentar organitzar-te els dies amb horaris (deures, amistats, família, estones a soles, manualitats i objectius....) així, si distribueixes el dia en petits objectius, et serà més fàcil que el teu cervell estigui ocupat.
Esperem haver-te ajudat, nosaltres seguim aquí ;)
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
