Hola!
No és fàcil sortir d'una ruptura de parella per la qual no estavem preparats ni tampoc tenim explicacions sobre què ha anat malament.
Tot i així, ell va decidir que no volia estar més amb tu, que no volia seguir amb la relació. Llavors és feina teva buscar la manera de superar aquesta relació. Com?
Doncs primer (i el més important) és VOLER OBLIDAR. Trobar els motius pels quals aquesta persona ja no t'interessa o no la vols a la teva vida. Si et quedes enganxada a l'esperança que "ell canviarà d'opinió", difícilment sortiràs d'aquesta dependència. Has de buscar dins el teu pensament, aquells missatges que et diguin: "ara no vull estar amb ell".
Un cop hagis pres la decisió voluntària de fer un pas endavant, caldrà que posis distància.
- distància física (Evitar trobar-te'l a tot arreu)
- distància virtual (Deixar de seguir-lo a les xarxes)
- distància mental (Intentar posar el focus del pensament en tu i no en ell). En escollir què et ve de gust a tu, amb qui vols estar.
Finalment, podràs posar-hi distància emocional, en què podràs recordar la relació sense sentir aquesta fiblada de dolor.
Pel que fa al consum de substàncies, també has de tenir un motiu real per voler-les deixar. Has de prendre aquesta decisió.
Vas començar perquè vas creure que sota els seus efectes et senties millor i ho "oblidaves per una estona", però el dolor seguia allà, oi? Per molt que intentem amagar el dolor sota les drogues, segueix allà i es fa més intens i més llarg. Per tant, potser hauràs de dedicar una setmana a sentir tot aquest dolor, a no camuflar-lo i veuràs com sí que el pots gestionar, que no necessites emmascarar-lo.
Busca ajuda dins la família o amb alguna amistat, veuràs que si estàs disposada a canviar i els demanes el seu suport, te'l donaran.
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
