-
-
Any: 2001
Comarca: Gironès
Data: 16/06/20 00:10
Menjar i confinament
Hola, la meva pregunta és què podria fer per recuperar la gana, normalment ja menjava poca cosa pero amb la situacio del confinament diria que per l’estrès i l’ansietat l’he perdut completament, voldria saber si hi han aliments que redueixin l’ansietat també o que puguin relaxar el cos.
Gràcies!
Laura Centellas
Laura Centellas
Data: 17/06/2020 09:31
Bon dia guapaa! Primer de tot moltes gràcies per confiar en nosaltres i explicar-nos el que et preocupa!

Ens consultes perquè dius que amb el confinament has anat perdent la gana i creus que és una qüestió d’estrès. I, ens demanes si hi ha algun aliment que t’ajudi en aquest cas.

Jo sóc psicòloga, i la veritat és que no et puc ajudar en aquest sentit. El meu consell és que vagis a un nutricionista o dietista que t’ajudi a dissenyar una dieta orientada a prevenir o disminuir l’estrès. Quan estem estressats el nostre cervell es queda bloquejat i dona prioritat a gestionar la situació que ens genera malestar. I, això fa, que nosaltres haguem d’agafar el comandament del nostre autocuidado, que vol dir que hem d’estar més pendents de recordar-nos de menjar, beure i descansar. Sinó tens gana, és molt important que intentis mantenir-te hidratada bevent aigua al llarg del dia. També, sol ser més fàcil anar fent petits refrigeris de poca quantitat de menjar repartits al llarg del dia, enlloc de fer 3 àpats que es pot fer més feixuc. 

Espero haver-te ajudat! Fins la pròximaaa!

--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de Judit Àvila, psicòloga experta en alimentació. 


Moltes gràcies per la teva consulta!
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
Un portal de:

Adolescents.cat és el portal més visitat entre els usuaris joves de Catalunya. Aquí hi trobaràs tot allò que t'interessa sobre els teus ídols, consells per resoldre els teus dubtes i inquietuds, tests, actualitat, vídeos virals, gossip, apunts, treballs, resums d'exàmens, assessorament sobre sexualitat i parella, comunitat, etc. Vivim per entretenir-vos i treballem per a satisfer-vos. Un lloc a internet on la diversió està assegurada. No t'oblidis de recomanar-nos als teus amics.
Segueix-nos a:
Cerca a Adolescents.cat:

Tecnologia: Sobrevia.net
Llicència: CC BY-NC-ND
Mitjà associat a l'ACPC
 
Amb la col·laboració de: