Hola!
Aquest és un dels "superpoders" de les persones amb Alta Sensibilitat!
No és fàcil aquest aprenentatge de posar distància de les emocions dels altres i caldrà que el vagis practicant...
És important que sàpigues detectar si aquestes emocions són pròpies o són alienes, per poder fer un treball de consciència emocional i regular-te. Una de les formes de regulació (que ja deus conèixer) és l'espai personal. Busca't estones d'espai personal, on et puguis aïllar de la resta i connectar-te amb tu mateixa.
Busca formes d'expressar la tristesa i la ràbia per deixar que surtin del cos. Reconeix l'origen i accepta aquesta gran empatia com un regal... Mica en mica aprendràs les teves pròpies estratègies d'autocura.
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
