Bon dia! Primer de tot moltes gràcies per confiar en nosaltres i explicar-nos el que et preocupa! Comentes que aquests últims mesos estàs agafant l’hàbit de fer més esport i caminar més. I, ens demanes consell sobre alimentació i exercicis físics per poder augmentar cul i baixar cames.
Em sap greu, però jo sóc psicòloga, i no et puc recomanar una dieta específica o uns exercicis concrets, no sóc la persona indicada. El que pots fer és ficar-te en mans d’entrenadors que et puguin dissenyar una rutina adaptada a les teves necessitats per poder seguir una pràctica esportiva més saludable. Ells podran resoldre aquests dubtes que em preguntes respecte si utilitzar peses, quin tipus i quins exercicis. Pensa que cada persona és un món, i els exercicis que els funcionen a uns a els altres potser no els i van bé. I, el mateix passa amb l’alimentació. El millor que pots fer és posar-te en mans de nutricionistes o dietistes.
El que si que et diré és que tinguis en compte que per molt esport o canvis que realitzem en la nostra alimentació, hi ha factors que no podem controlar ni canviar. La meva genètica és la que és. Per això és important que tinguis clar perquè ho fas, per a qui, i si els teus objectius son realistes. Cada cos és un món i hi ha parts que no les podem canviar. I, no hi ha un exercici màgic que faci que de cop tinguem el cos que volem o que canviï només aquella part del nostre cos que desitgem canviar. De fet, en la teva consulta tu mateixa m’expliques que has baixat de cul, però de cames només has enfortit. No podem escollir quina part del nostre cos s’aprimarà i quines es quedaran igual.
Espero haver-te ajudat,
Fins la pròxima!!!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de
Judit Àvila, psicòloga experta en alimentació.
Moltes gràcies per la teva consulta!
