Bon dia! 

Primer de tot moltes gràcies per confiar en nosaltres i explicar-nos el que et preocupaa! Comentes que estàs preocupada perquè creus que els teus hàbits no son saludables i que això pot acabar afectant la teva salut. Dius que has intentat canviar els teus hàbits, però que et falta força de voluntat, i ens demanes ajuda.

Canviar hàbits és molt difícil, perquè són comportaments que tenim molt arrelats i que fem de forma automàtica. Sobretot si ho fem sols, és fàcil que un parell de dies ho aconseguim i desprès tornem a les nostres costums. Perquè per canviar els nostres hàbits necessitem dedicació, constància i tenir-ho al cap. A més, les nostres emocions també afecten a la gana.

Per això, et recomano que sobretot en un inici no ho facis sola. Et pot anar bé tenir una persona de suport al teu costat. Pots posar-te en mans d’un dietista o nutricionista, ja que a vegades fem canvis en la nostra dieta seguint els consells del que sentim a la TV, a les xarxes o inclòs d’amigues i familiars. I, moltes vegades aquests consells no tenen una base sòlida, o son coses que a l’altre persona li han funcionat però potser a tu no. El mateix passa amb l’esport, és important que un entrenador dissenyi un entrenament específic per a tu, perquè hi ha moltes maneres de fer sentadilles per exemple, i segur que una d’elles s’adapta millor a les teves necessitats que una altre. De totes maneres, pensa que potser no pots aconseguir el teu objectiu, ja que cada cos és un món i hi ha parts que no les podem canviar. El nostre pes no el podem escollir, no hi ha un exercici màgic que faci que de cop tinguem el cos que volem o que canviï només aquella part del nostre cos que desitgem canvia com les cuixes. D’altra banda, m’agradaria preguntar-te què creus que vols dir menjar sa? A vegades pensem que menjar sa consisteix en eliminar alguns aliments de la nostra dieta i menjar només fruita, verdura i coses a la planxa. I, no és així, menjar sa vol dir menjar variat i equilibrat. Això, implica menjar de tot en la mesura correcta. Perquè si comencem a eliminar coses el que ens pot passar és que al nostre cos li comencin a faltar nutrients, proteïnes, carbohidrats, greixos, sucres,... i es posi malalt. El nostre cos necessita totes aquestes coses per funcionar, i quan no té aquestes necessitats cobertes ens avisa. A més, si pateixes per la teva salut, és important que vagis a un metge que pugui valorar com estàs.

De totes maneres, ja que ens has demanat ajuda i si necessites parlar-ne més, et proposo que et posis en contacte amb l’Associació Contra l’Anorèxia i la Bulímia. Actualment, estem oferint un servei gratuït d’acollides telefòniques. Són trucades on poder explicar tot allò que et preocupa i et fa patir, un espai reservat per poder desfogar-te i explicar aquelles coses que sents que no pots dir a ningú. Una de nosaltres (psicòlogues) t’escoltarem i si cal et podem donar alguna pauta per poder portar tot això de la millor manera. El telèfon és 93 454 91 09. Esperem la teva trucada, una forta abraçada!!