Hola,
Gràcies per escriure'ns. El sentiment de soledat i tristesa pot ser molt intens i fa que la nostra energia disminueixi totalment, que perdem vitalitat i que ens plantegem el sentit de la pròpia existència.
En aquest cas és important que facis conductes cap endins i cap enfora
Estones cap endins:
és un moment per plorar, per deixar anar el malestar, per estar a soles i per tenir petits moments de plaer (buscant sensacions agradables com anar a caminar, deixar-se tocar amb un raig de sol...). Si t'agrada, troba una estona per escriure o dibuixar el que sents... és una manera de deixar fluir les emocions.
Estones cap enfora:
és un moment per sortir de l'aïllament. Queda amb els teus amics, fes coses en família, intenta recuperar estones que abans et feien sentir bé. Busca algú amb qui puguis parlar i que t'escolti. Veuràs que hi ha persones amb les que pots confiar. Fes-ho.
I, sobretot, no tinguis pressa a "tornar a estar com abans". Quan ens posem aquesta pressió a sobre, és complicat centrar-nos en l'emoció real que estem sentim.
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
