Hola!

És probable que estiguis experimentant fatiga pandèmica. És una sensació de cansament, apatia i de desmotivació que pot venir derivada de tot el que hem viscut (i estem vivint aquest any). 

Quan passem una llarga temporada sostenint una situació d'alarma, com és el cas de la pandèmia, arriba un moment en què el nostre cos no pot aguantar-ho més i apareixen pensaments desmotivadors i la sensació de poca energia vital....

Llavors, intentarem donar-te algunes eines per poder-ho portar una mica millor.

- Accepta que estàs (estem) vivint una situació excepcional i una mala temporada. Acceptar les emocions i viure-les és millor que intentar reprimir-les. 

- Marca't petites rutines de cura del cos: anar a caminar, una classe d'activitat física (virtual o presencial), alimenta't bé i descansa. 

- Mantingues les teves relacions socials: interacciona amb les teves amistats, feu plans (encara que siguin per un futur), quedeu presencialment o virtualment, preocupa't per com estan...

- Recupera alguna activitat en família: t'ajudarà a sentir-t'hi més connectada. 

- Pel que fa als estudis. No posis tota la feina dins un sac, divideix-la en assignatures o treballs i posa't petits objectius cada dia. 

- Guarda't un o dos dies per descansar i no estudiar. 

- Busca una persona de confiança amb qui puguis parlar i desfogar-te. 

Sabem que és un moment complicat per moltes persones. Nosaltres estem aquí sempre que ho necessitis. 

Una abraçada!