Pot ser que estiguis patint el que s'anomena "fatiga pandèmica" que inclou desmotivació, falta d'energia, sensació que no tots els dies són iguals...

Intentarem donar-te algunes eines per poder portar una mica millor: 

- Accepta que estàs (estem) vivint una situació excepcional i una mala temporada. Acceptar les emocions i viure-les és millor que intentar reprimir-les. 

- Marca't petites rutines de cura del cos: anar a caminar, una classe d'activitat física (virtual o presencial), alimenta't bé i descansa. 

- Mantingues les teves relacions socials: interacciona amb les teves amistats, feu plans (encara que siguin per un futur), quedeu presencialment o virtualment, preocupa't per com estan...

- Recupera alguna activitat en família: t'ajudarà a sentir-t'hi més connectada. 

- Pel que fa als estudis. No posis tota la feina dins un sac, divideix-la en assignatures o treballs i posa't petits objectius cada dia. 

- Guarda't un o dos dies per descansar i no estudiar. 

- Busca una persona de confiança amb qui puguis parlar i desfogar-te. 

Si, tot i això, segueixes amb el malestar i vols atenció psicològica professional, demana-la. Parla'n amb la teva família i busqueu el/la professional que et pugui ajudar ;)

Una abraçada