Hola!!! El primer que hauries de fer per a poder corroborar que no hi hagi un problema de salut o hormonal és fer-te un examen mèdic / anàlisis o valoració física a un professional de la salut i sortir de dubtes per descartar que no hi hagi algo que està provocant aquest increment de pes sense aparent explicació. Pot passar també que el teu cos, al necessitar nutrients i energia faci efecte rebot i s'engreixi en comptes d'aprimar-se perquè no s'està portant un estil de vida sa i equilibrat. La dieta hauria d'estar feta per un nutricionista que et faci un seguiment, no te la pots crear tu mateix!!! Ells et poden guiar i orientar en tot el procés. També s'hauria d'acompanyar la dieta amb exercici físic moderat (també recomanat per un professional que t'indiqui quin és l'esport i en quina intensitat que et va bé en el teu cas). I finalment és acceptar-te tal com ets, no et pressionis, no t'angoixis. Poc a poc i amb molta paciència. Els resultats no s'aconsegueixen d'un dia per l'altre. és temps. Espero haver-te ajudat. una forta abraçada, Bones Festes!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de Laia Raventós, psicòloga experta en alimentació.
Moltes gràcies per la teva consulta!
