-
-
Any: 2001
Comarca: Vallès Oriental
Data: 29/12/20 13:35
Vitamines
Bon dia!
Si menjo poca carn però si marisc i peix de tant en tant i verdures i ous/làctics (derivats), necessitaria pastilles vitamíniques o puc menjar així? Es que evito menjar carn i els meus pares s'enfaden i diuen que necessito aquelles proteïnes però, és cert o les puc treure d'altres aliments com els ous?
Gràcies
Laura Centellas
Laura Centellas
Data: 04/01/2021 15:45
Hola :)! Gràcies per confiar en nosaltres. Pel que comentes no has abandonat la carn, i segueixes consumint peix, marisc i derivats. Un alimentació vegetariana (no consumir carn ni peix ni marisc) pot portar-se de forma saludable i euqilibrada i es substitueixen aquests aliments per d'altres d'origen vegetal (heura, seitan, tofu, soja, llegums, etc). Si segueixes menjant de tant en tant carn i vas consumint peix, no necessites cap suplement vitamínic. Ara bé, si en un futur, i després d'haver-te informat i assesora't i tinguis uns motius clars pels quals voldries abandonar la carn i el peix, aleshores sí que hauies de prendre vitamina B12. és la única vitamina que el teu cos necessitaria si deixes de menjar carn i peix. Estaria bé, que t'informessis a un professional de la salut d'aquest tema per a que t'assesori de forma individual tan a tu com als teus pares. Un petonet guapa, aprofito per desitjar-te una bona entrada d'any 2021!

--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de Laia Raventós, psicòloga experta en alimentació.



Moltes gràcies per la teva consulta!
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
Un portal de:

Adolescents.cat és el portal més visitat entre els usuaris joves de Catalunya. Aquí hi trobaràs tot allò que t'interessa sobre els teus ídols, consells per resoldre els teus dubtes i inquietuds, tests, actualitat, vídeos virals, gossip, apunts, treballs, resums d'exàmens, assessorament sobre sexualitat i parella, comunitat, etc. Vivim per entretenir-vos i treballem per a satisfer-vos. Un lloc a internet on la diversió està assegurada. No t'oblidis de recomanar-nos als teus amics.
Segueix-nos a:
Cerca a Adolescents.cat:

Tecnologia: Sobrevia.net
Llicència: CC BY-NC-ND
Mitjà associat a l'ACPC
 
Amb la col·laboració de: