Hola!
Moltes gràcies per contactar amb nosaltres. A l’adolescència és molt comú tenir inseguretats amb el propis cos, davant dels canvis corporals constants. Si la teva metgessa t’ha dit que estàs en el pes ideal, serà veritat així que procura no obsessionar-te ni capficar-te en aconseguir cert número a la bàscula.
El teu cervell no et demana que mengis menys, sinó que et relaxis i no et pressionis tan a tu mateixa, ja que estàs patint i molt i necessites cuidar-te, respectar-te i mimar-te. Construir una bona autoestima i acceptar-te tal com ets. Ningú és perfecte (sinó que avorrit seria, oi?). Tothom tenim els nostres defectes i això ens fa ser únics i diferents de la resta, amb les nostres coses que ens caracteritzen i les nostres qualitats positives que ens fa ser especials.
No et saltis àpats ni et culpis pel que menges o deixes de menjar. Intenta portar un estil de vida saludable, fent 4 o 5 àpats diaris i activitat física moderada (4 o 5 dies a la setmana).
El que has de fer és demanar ajuda als teus pares. Ells sabran com ajudar-te, ja que t’estimen i et coneixen més que ningú i volen el millor per a tu. Si no ets capaç perquè les forces no et deixen, parlar primer amb una amiga de confiança que t’animi i et motivi a demanar ajuda i t’acompanyi en aquest camí tan difícil. Perquè sola no podràs ajudar-te, i pel que sembla tens unes conductes perilloses per la teva salut i sempre és millor demanar ajuda a algú de confiança.
Ànims, estic convençuda que pots!
Espero haver-te ajudat, una forta abraçada!!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de
Laia Raventós, psicòloga experta en alimentació.
Moltes gràcies per la teva consulta!
