Hola!
La vergonya és una emoció molt poderosa que ens pot bloquejar moltíssim! Tot i així, hi ha maneres per suavitzar els seus efectes.
- Acceptar que tenim vergonya
- Validar la seva funció. És a dir, ens ajuda a estar alerta, per tant li donem les gràcies.
- Actuar malgrat la vergonya. Continuar fent allò que ens feia vergonya i veurem que es va reduint.
- Posar el focus en la conversa i no en la persona. Centrar-nos en el que ens està dient la persona (no en el que creiem nosaltres que pensarà ella).
- Si veiem que ens està bloquejant, dir-ho obertament: "ho sento, és que aquestes situacions em fan una mica de vergonya".
Evidentment l'alcohol, no és un bon aliat per tu en aquests casos. Intenta resoldre-ho des la serenitat, la paciència i l'entrenament (no des d'una substància tòxica com l'alcohol).
Mica en mica, d'acord?
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
