Bon dia! Primer de tot, gràcies per confiar en nosaltres i explicar-nos el que et preocupa.
L’autoestima i aquesta acceptació amb nosaltres mateixes i el nostre propi cos és algo que costa molt de tenir. La societat ens diu que si no tenim el cos perfecte, no som boniques. I això és fals! L’autoestima passa per començar a acceptar que tots tenim defectes, ningú és perfecte. Un cop acceptem això, començaràs a veure que tothom té les seves peculiaretats que els fa ser únics i especials. I segur que tu també!!
Per a tenir una bona autoestima també és important tenir un estil de vida saludable, amb una alimentació sana i equilibrada (sense prohibir-te cap aliment, tot amb equilibri) i realitzar activitat física diària per moure el teu cos per salut, no per perdre pes. Si realment el teu pes et preocupa i creus que necessites baixar de pes, aleshores és important que demanis ajuda als teus pares i que et faci una valoració el teu metge de referència i et digui què és el que necessites. Però en cap cas facis tu sola una dieta perquè podria ser perjudicial per la teva salut i et podries arribar a obsessionar molt. El "cos perfecte" no existeix perquè la bellesa és relativa. A vegades ens centrem molt en el nostre físic i oblidem que tenim moltes altres coses per les que la gent ens valora!! Ets més que un cos, el teu caràcter i les teves habilitats també conten i això afecta a la imatge que tenim i que tenen els altres de nosaltres mateixos. T’aconsello que aprenguis a mirar-te amb bons ulls i amb molta atenció, perquè segurament descobriràs que hi ha molts aspectes (del físic, de la personalitat, de les teves habilitats...) que fan que siguis única i perfecta tal i com ets.
Esperem haver-te ajudat i molts ànims bonica.
Una abraçada!
Andrea Esquerdo (psicologa)
