Hola!

Hi ha persones que són més mentals (que pensen molt), altres que són més emocionals (Que les emocions els duren molt temps) i d'altres que són més físics (necessiten moviment per sentir-se bé). Cadascú té les seves característiques i és important que ens coneguem bé per poder tenir estratègies per adaptar-nos i resoldre les situacions complicades. 

Pel que expliques, el teu cap no pot parar de pensar i hi ha una part que és certa: el nostre cervell no pot parar de fabricar pensaments. Ara bé, tu pots intentar quedar-te com a observadora: deixar que els pensaments vagin passant sense quedar-te "enganxada" a ells. (cal un bon entrenament i pràctica!!)

També pots intentar tenir una llibreta de pensaments. Tot allò que t'atabali abans d'anar a dormir ho has d'escriure. T'ho treus del cap per pensar-hi en un altre moment. I has de dedicar 30-45 minuts al dia a pensar en tot això que has escrit a la llibreta. Fes la prova durant una setmana i ens dius. Però és important que dediquis aquesta hora del pensament exclusivament a pensar sobre el que tens escrit. Si notes que el teu cervell marxa a altres temes, fes-lo tornar. Ara toca pensar en això. 

Fes la prova i d'aquí uns dies ens dius ;)

Una abraçada!