Hola!
Ostres, quan dolor que portes a sobre... I quin pes més gran a la motxilla! Això de viure per fer feliços als altres...
Aniria bé poder treballar aquesta buidor que sents a dins amb un/a professional. Que tinguis un espai segur on poder deixar anar tot el teu dolor, les teves pors i la teva inseguretat. Un espai on puguis parlar sobre la teva autoestima i trobar estratègies per fer front a la teva ansietat.
Creus que en pots parlar amb la teva família? Necessitaràs el seu consentiment per començar teràpia psicològica.
Per altra banda, potser pots començar a ser una mica egoïsta. No tinguis por, l'egoïsme no et portarà a acabar amb tot. Al contrari, l'egoïsme et portarà a centrar-te en tu mateixa. A posar el focus en tu i en saber com estàs i què necessites.
Fes aquest exercici.
Cada dia, al vespre, fes 4-5 respiracions profundes (si cal ajuda't dels braços per fer una respiració més completa) i escriu com et sents. Al costat posa-hi què necessites (sense judici ni pensar si és possible).
Torna'ns a escriure per saber com estàs,
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!