Hola!
Gràcies per les teves paraules, ens donen ànims per seguir amb la nostra feina!
Pel que fa a la timidesa, aquesta es caracteritza per la por a la valoració que les altres persones puguin fer de nosaltres. Això vol dir que poses el focus en l'altra persona i no en la conversa o en tu.
Costa molt fer un canvi radical d'un dia per l'altra i, sovint, no acaba tenint resultats a llarg termini, així que t'animem a fer una llista d'objectius i els ordenis de més difícil a més fàcil. Comença pel més fàcil. Per ex. "Saludar als companys/es de la meva classe". Una vegada portis una setmana fent això cada dia, hauràs superat aquest graó i podràs plantejar-te el següent repte ;)
Per altra banda, tampoc passa res si tens persones escollides amb qui t'obres completament i hi confies. Les amistats/relacions més íntimes impliquen això: són reduïdes perquè les puguis cuidar bé. Així que et recomanem que facis 3 categories amb 3 objectius diferents:
- Amistats íntímes - Què vull aconseguir?
- Amistats - Què vull aconseguir?
- Companys/es - Com vull ser?
Mica en mica, d'acord. Els canvis necessiten el seu temps per assentar-se bé.
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
