Hola!
El primer pas és ser-ne conscient. A partir d'aquí caldrà que vagis trobant estratègies per ajudar-te a recordar o a posar més atenció al que estàs fent.
Per exemple,
- quan et demanin un favor: l'olla al foc, la rentadora, estendre la roba, treure el rentaplats... pots posar-te una alarma al mòbil.
- Intenta endreçar les coses importants sempre al mateix lloc (claus, mòbil i moneder). Posa atenció en el moment en què l'endreces i intenta que sigui sempre a la mateixa butxaca.
- Fes llistes de les tasques a fer. Així la podràs repassar quan no te'n recordis.
Busca les teves pròpies estratègies. No canviaràs d'un dia per l'altre i segurament a la teva mare li costarà veure el canvi, però ja veuràs que mica en mica aniràs recuperant el control.
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
