-
-
Any: 2004
Comarca: Baix Camp
Data: 10/10/22 11:00
Ansiedad
No sé cómo llevar la ansiedad por esta posible guerra
Laura Centellas
Laura Centellas
Data: 11/10/2022 10:06
Hola!

Ens falta una mica d'informació, però entenem que et refereixes a la situació actual d'incertesa sobre la guerra de Rússia a Ucraïna. 

Entenem perfectament la teva por i és una por vàlida. Et manté alerta i t'ajuda a estar "preparada" per si s'agreuja el conflicte internacional. 

Tot i ser una por funcional, sembla que se t'està escapant de les mans i t'està afectant en el teu dia a dia. Així que potser hauràs de reduir el volum d'informació que reps sobre aquest conflicte:
- Evita mirar les notícies (o només un cop al dia/ un cop a la setmana)
- Centra't en el teu dia a dia (en allò que coneixes)
- Recorda que quan estem en una situació de crisi o emergència, actuem per instint. Confia en el teu instint. 
- Fes respiracions per centrar-te en l'ara i aquí. Recorda, aquí no hi ha cap perill. 
- Demana a algú del teu entorn que t'avisi si s'empitjora la situació (descarrega en aquesta persona la responsabilitat d'estar informada). 

Busca allò que et connecta amb el teu dia a dia, amb la teva realitat. Hi ha coses que no estan a les nostres mans i és complicat sobreviure a la incertesa. 

Dia a dia, d'acord?

Una abraçada!

--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la Laia Sala, psicòloga.



Moltes gràcies per la teva consulta!
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
Adolescents.cat és el portal més visitat entre els usuaris joves de Catalunya. Aquí hi trobaràs tot allò que t'interessa sobre els teus ídols, consells per resoldre els teus dubtes i inquietuds, tests, actualitat, vídeos virals, gossip, apunts, treballs, resums d'exàmens, assessorament sobre sexualitat i parella, comunitat, etc. Vivim per entretenir-vos i treballem per a satisfer-vos. Un lloc a internet on la diversió està assegurada. No t'oblidis de recomanar-nos als teus amics.
Segueix-nos a:
Cerca a Adolescents.cat:

Tecnologia: Sobrevia.net
Llicència: CC BY-NC-ND
Mitjà associat a l'ACPC
 
Amb la col·laboració de: