Hola!
Gràcies per les teves paraules! Ens animen a seguir amb la nostra feina!
Respecte a la teva consulta, el pas més important ja l'has fet: detectar què t'està passant i quin origen té. A vegades tenim molt clar l'origen (com en el teu cas) i d'altres ens és més difícil.
Tot i així, tu ets capaç de veure que tens comportaments ansiosos i sentiments d'inseguretat, que neix arrel d'una relació tòxica i de maltractament i que actualment tens una relació sana que no vols que es vegi afectada per aquests comportaments.
El teu treball és detectar els pensaments intrusius (Aquells pensaments que et fan desconfiar i t'activen la por) i intentar desactivar-los amb fets concrets. Per ex: si un dia no et contesta el whatsapp i està en línia, potser se t'activarà la por que estigui parlant amb algú altra. Però aquí has de recordar si ha passat anteriorment, la seva manera de ser o si té el whatsapp obert a l'ordinador.
És un entrenament aprendre a analitzar el dia a dia des de la confiança i no des de la inseguretat. Veuràs com mica en mica aniràs confiant més.
Tot i així, si ho necessites, pots demanar ajuda professional i et donarà més eines per poder calmar aquesta ansietat.
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
