Hola, moltes gràcies escriure'ns. Pel que ens indiques et recomanem que acudeixis a un professional de la nutrició i sempre ho acompanyis de les revisions mèdiques necessàries. Voler tenir hàbits de salut d'alimentació és important, però cal recordar que no només és menjar variat i equilibrat, sinó també gaudir menjant i no sentir culpa o remordiment amb cap aliment. Aquesta és l'alimentació saludable. Pel que fa a apps o informació en línia que puguis trobar, és important buscar sempre llocs que es basin en ciència, que estiguin degudament certificats i que puguis contrastar la informació que faciliten. Per norma general, la majoria d'aplicacions no estan recomanades pels experts, ja que poden generar un control i una obsessió que pot convertir-se en un greu problema de salut mental. Per tant, sempre és molt millor opció buscar ajuda professional amb persones amb formació i experiència en el camp de la dietètica i la nutrició. Moltes gràcies i una abraçada ben forta.
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de Sergi Lencina, psicòleg expert en alimentació
Moltes gràcies per la teva consulta!
