Hola,
Per començar, tu no ets el problema, simplement tu et responsabilitzes del teu plaer i la teva parella sexual del seu i si fa falta us comuniqueu per dir-vos què i com us ve de gust. Aquest punt és important, perquè si no estem més pendents de l’altre que de nosaltres mateixos i això fa que no gaudim del nostre cos, perquè estem més pendents de si l’altre gaudeix, o de què pensarà, etc.
Què canvia quan estàs amb parella que quan et masturbes sola? Anota totes aquelles coses que són diferents. A partir d’aquí, mira quina de les coses que t’ajuden a gaudir sola, pots aplicar en el moment d’estar amb parella. Si expliques que per masturbar-te t’agrada llegir relats eròtics, doncs llegiu-los en parella! O busca la forma que t’exciti més, les opcions són infinites: pots llegir en veu alta mentre la teva parella t’estimula, o pot llegir-ho la teva parella mentre tu et masturbes… Experimenta!
Però el més important és que et prioritzis i vulguis gaudir de veritat. En el moment que fingeixes un orgasme no t’estàs responsabilitzant del teu plaer i t’oblides de la finalitat de les relacions sexuals que és gaudir! Comença per ser sincera amb tu i amb la teva parella, és l’única forma de començar a divertir-se.
Quan n’hàgiu parlat donat el temps necessari per poder connectar amb el teu cos, tanca els ulls, imagina o fes tot el que fas igual que quan estàs sola, l’única diferència és que hi ha un altra persona amb ganes de passar-s’ho bé al teu costat. Busqueu conjuntament les mil i una formes de donar-vos plaer, experimenteu, jugueu, sense expectatives ni judicis. Les normes les poseu vosaltres.
Quan ens atabalem estem molt connectats a la ment i això ens desconnecta del cos. Si sents que estàs molt a la ment, fes coses que t’ajudin a portar l’atenció al cos: mou-te, balla, acaricia’t molt lentament, feu-vos pessigolles, respira profundament, tanca els ulls, jugueu amb els diferents sentits (olors, gustos, tacte, oïda, vista)… i a poc a poc deixa anar la ment i gaudeix. Pel que dius, ja saps ben bé com fer-ho, perquè sola ho fas!
Gràcies per la consulta i una abraçada!
@psico_crisalbo
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de
Cristina Albó, psicòloga experta en sexualitat.
Moltes gràcies per la teva consulta!
