Sovint es creu que les persones que fan migdiada són mes vagues i s’ho prenen tot amb més calma. Alhora es diu que és molt dolent per a la digestió i que pot fer que ens engreixem.
Però si ets dels que fa migdiada sovint, estàs d’enhorabona! Un nou estudi publicat aquesta setmana a
BMJ Journals afirma que
fer migdiada “de forma moderada” pot ser positiu pel nostre cor.
L’estudi es va fer a Suïssa, i els investigadors van descobrir que els suïssos que fan
dues migdiades per setmana, tenen menys risc de problemes cardíacs. I és que la qualitat i hores del son tenen molt a veure amb la salut del cor.
Aquests petits cops de cap són una bona manera d’
alleujar l’estrès i compensar la falta de son durant la nit, és per això que protegeixen el nostre cor.
Ara bé, quanta estona hauria de durar la migdiada? La majoria d’experts assegura que
el millor és dormir només uns 20 minuts. Això ens fa millorar l’estat d’alerta, el rendiment i l’estat d’ànim.
Així doncs, ja ho sabeu! Després de dinar, una bona migdiada de dissabte :)
