5 trucs per millorar la teva memòria demostrats científicament

per Redacció , 24 d'octubre de 2020 a les 06:00 |
Millorar la nostra memòria és possible. Així ho assegura a Psychology Today l'expert Scott S Shapiro el qual recull alguns trucs avalats per la ciència que ens poden ajudar a recordar la informació. Són aquests: 

 


Versió sense playbuzz
Escriure a mà 
Estem acostumats a redactar les coses amb ordinador i de vegades ens oblidem dels beneficis que té escriure a mà. I és que, utilitzar la cal·ligrafia enforteix la memòria i millora el record. Els científics plantegen la hipòtesi que l'escriptura a mà involucra diverses àrees del cervell responsables de les habilitats motores, la visió i la comprensió. És per això que pot millorar l'aprenentatge i la retenció d'informació. 

Posar-se a prova 
Repetir una vegada i una altra el que volem memoritzar de vegades no ens serveix per entendre el que estem estudiant. En aquest sentit, diversos estudis científics han comprovat que posar-nos a prova és un dels mètodes més eficients per aprendre nous conceptes. Ho podem fer preparant-nos un examen de prova o bé repassant amb un amic/ga: ell/a ens planteja preguntes i nosaltres responem. 

Concentració i temps
A l'hora de memoritzar informació és important que estiguem centrats en allò que estem fent. Per tat, cal evitar distraccions, com ara el mòbil o la televisió. A més a més, també és clau dedicar-hi temps, però fer-ho de manera correcta. L'ideal és estudiar una estona cada dia durant almenys una setmana. Això és molt més eficaç que no pas intentar aprendre'ns-ho tot en dos dies, sense pràcticament descansar. 

Fer exercici 
S'ha demostrat que l'exercici disminueix l'ansietat i l'estrès, dos factors que interfereixen negativament en la memòria. Així doncs, fer esport no només ens ajuda a relaxar-nos, sinó també a concentrar-nos. 

Utilitzar trucs mnemotècnics 
Aquests trucs són molt últims a l'hora de memoritzar noms, dates, autors o paraules clau. Aquí trobareu alguns d'aquests mètodes.
Participació
TDR
Per Anònima el 24 d'octubre de 2020 a les 16:39
0   0
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdhx_IIE8kIPCzxY6cCldkK2y37LXe0mfoowClbqRpyvzcOqA/viewform?usp=sf_link

Fes el teu comentari

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari no l'envia un robot publicitari

Un portal de:

Adolescents.cat és el portal més visitat entre els usuaris joves de Catalunya. Aquí hi trobaràs tot allò que t'interessa sobre els teus ídols, consells per resoldre els teus dubtes i inquietuds, tests, actualitat, vídeos virals, gossip, apunts, treballs, resums d'exàmens, assessorament sobre sexualitat i parella, comunitat, etc. Vivim per entretenir-vos i treballem per a satisfer-vos. Un lloc a internet on la diversió està assegurada. No t'oblidis de recomanar-nos als teus amics.
Segueix-nos a:
Cerca a Adolescents.cat:

Tecnologia: Sobrevia.net
Llicència: CC BY-NC-ND
Mitjà associat a l'ACPC
 
Amb la col·laboració de: