Els 5 indicadors que et diran si pateixes ansietat

per Adolescents.cat
Aquest any, més que mai, moltes persones han sentit ansietat. I és molt normal, ja que estem passant per un moment complicat mundialment que ens ha afectat en molts nivells. L’ansietat és traïdora i també està molt estesa. Si sents opressió al pit, palpitacions, et costa respirar, estàs tens/a… el més probable és que tinguis ansietat. Et compartim algunes emocions i sentiments que també van lligats amb l’ansietat perquè comprovis si en pateixes algun:

Tens por


Tenir por és un dels indicadors més clars. Pensar sempre que acabarà passant alguna cosa dolenta en qualsevol àmbit de la nostra vida. Això va lligat a un sentiment de confusió I lluita interna. Els pensaments es queden bloquejats i encallats en la negativitat això fa que també et costi molt prendre decisions i trobar solucions.

Et sents desprotegit/da


Impotència i molta falta de control que desemboquen en ansietat. Et sents víctima de tot el que et passa, tendeixes a veure-ho tot amb molt drama i penses que tot sortirà malament. Hi ha molts aspectes que et costa controlar, ja sigui per estrès o inseguretat. Posa’t objectius petitons per anar guanyant confiança i ves recuperant el control de la teva vida.

Estàs frustrat/da

Qui no ha sentit frustració aquest any? Per no poder veure les persones que estimem, per no poder sortir de festa, per no poder conèixer gent nova… Aquesta frustració si s’enquista també pot provocar-nos ansietat. Intenta gestionar la situació, viure en el present i anar dia a dia, fent un esforç per veure la part positiva de les coses.

Penses que estàs sol/a

Aquest any també ens hem sentit sols/es en molts moments. Si sents soledat tindràs sensació que ningú t’estima, que ningú pensa en tu i que no tens amb qui parlar. Però això mateix fa que tu t’aïllis i només tinguis ganes d’estar a casa. La soledat també provoca que pensem malament de qualsevol comentari que ens facin. Intenta forçar-te a tenir relacions socials i no t’aïllis perquè això només et portarà més soledat.

Estàs trist/a

Com a resultat de tot l’anterior també et sents trist/a i hi ha dies en què només tens ganes de plorar. Pots perdre la gana, mossegar-te les ungles i estar més nerviós/a.

Què pots fer?

Quan et passi tot això és molt important que et comuniquis, treure-ho i compartir-ho amb alguna persona de confiança és el primer pas per començar a sentir-nos millor. Deixa que t’escoltin i escolta també les aportacions externes perquè segur que t’ajuden a sentir-te millor.

Recorda que ens pots escriure també al Consultori on rebràs l’atenció de psicòlogues expertes.
Participació
Autodiagnosi
Per Tu sabras el 23 de novembre de 2020 a les 17:47
0   0
Per articles com aquest la gent s'autodiagnostica. L'Ansietat és una afectació molt real que ara s'esta generalitzant molt i la gent ja no sap realment el que és. Abans de l'autodiagnosi es consulta amb un professional. Gràcies.

Ansietat
Per Rut Anson el 23 de novembre de 2020 a les 16:36
0   0
Us falta una q es... Si as tingut ataca d'ansietat Experiència😎😂

a la psicòloga
Per Anònima el 23 de novembre de 2020 a les 15:57
0   0
és cert que s'està generalitzant l'ansietat últimament, però no en aquest article. i si creus que és així segurament l'has llegit per sobre i has decidit jutgar-lo sense ni saber el que diu. parla d'un conjunt de sensacions que son símptomes de l'ansietat i especifica que no es tracta de sensacions momentanies que es donen en determinades situacions, sino de un conjunt de sensacions que es pateixen dia a dia.

Ansietat
Per Anónim el 22 de novembre de 2020 a les 20:29
0   0
Ns si les tremolors i tindre fred quan en teoria tindries q estar be es algun símptoma de ansietat...

Basta ja.
Per Psicòloga. el 22 de novembre de 2020 a les 20:14
2   1
Si us plau, deixeu de generalitzar un trastorn. El sentiment de nerviosisme, d'estrés, d'estar agobiat o ansiós; no és equivalent a patir ningún tipus de trastorn. Son sentiments momentanis, en algunes situacions que no es tracten correctament, cosa que s'ha de començar a parlar, però sobretot de la diferencia entre un sentiment, una sensació, tot momentani; a un trastorn. D'aquesta manera perjudiqueu més, i sobretot als adolescents que estan patint aquest desconeixement per les modes d'ara i la mala manera de mencionar els conceptes com: ansietat, atacs d'ansietat,depressió, deprimit/da, bipolar, TOC.

Ansietat
Per Nerea el 22 de novembre de 2020 a les 20:14
1   0
Jo trec bones notes normalment, sempre he estat responsable i intento portar tot al dia, però aquest any es com tot sem vingués a sobre, ploro a classe per qualsevol cosa, a casa també, els meus pares em diuen que no surto en tot el finde que no es normal i tinc molta pressió per part dels profes. No se necesito ajuda

problemes meus
Per marta ribas el 22 de novembre de 2020 a les 20:07
0   0
tinc ansietat estic malament mautolesiono i no puc amb linstitut em fa anar fatal vaig intentarho parlar amb pares amics professors qualsevol persona pero tothom va acabar sudant d tot i els hi importa una merda sincerament crec q tothom es pensa q estic be. swmpre somric mai ploro davant els amics ni res pero estic estancada no puc millorar en res perq tot sempre acaba anant com swmpre d malament

Fes el teu comentari

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari no l'envia un robot publicitari

Un portal de:

Adolescents.cat és el portal més visitat entre els usuaris joves de Catalunya. Aquí hi trobaràs tot allò que t'interessa sobre els teus ídols, consells per resoldre els teus dubtes i inquietuds, tests, actualitat, vídeos virals, gossip, apunts, treballs, resums d'exàmens, assessorament sobre sexualitat i parella, comunitat, etc. Vivim per entretenir-vos i treballem per a satisfer-vos. Un lloc a internet on la diversió està assegurada. No t'oblidis de recomanar-nos als teus amics.
Segueix-nos a:
Cerca a Adolescents.cat:

Tecnologia: Sobrevia.net
Llicència: CC BY-NC-ND
Mitjà associat a l'ACPC
 
Amb la col·laboració de: