Primer de tot: què és el cronotip? Es tracta de la predisposició natural de cada persona a experimentar pics d'energia o moments de descans segons l'hora del dia.
L'encarregada de fer que el nostre cos estigui més o menys actiu és l'hormona anomenada
melatonina. Aquesta substància s'allibera durant la foscor i és la que determina en quin moment som més productius i en quin necessitem descansar, segons detalla la
BBC.
D'acord amb les investigacions fetes fins ara,
les persones podem tenir 3 tipus de cronotips diferents:
Per què és important saber el nostre cronotip?
Tot i que de vegades els horaris de l'institut, la universitat o la feina no ens permetin dormir tant com voldríem, és important observar el nostre cos i detectar a quines hores estem més actius. D'aquesta manera podem intentar organitzar-nos el dia de la manera més eficient possible.
Per exemple, si teniu un cronotip vespertí i heu d'estudiar, potser és més bona idea que ho feu de nit i aneu a dormir tard, que no pas que matineu. Rendireu més i memoritzareu millor la informació.
