L'ansietat és una resposta emocional natural en l'ésser humà i és necessària per
posar-nos alerta davant de situacions estressants o amenaçadores. Però, que passa quan l'ansietat s'apodera dels nostres pensaments?
La qualitat de les relacions sexuals es pot veure afectada per l'ansietat, ja que aquesta
provoca que pugin els nivells de cortisol (l'hormona de l'estrès) i, per conseqüència,
el desig disminueix.
Per aquest motiu, és possible que
tenir una erecció, arribar a l'orgasme o lubricar, sigui molt més difícil. A més, l'ansietat provoca que ens tornem molt més autocrítics i insegurs.
Físicament, podem experimentar
músculs tensats, respiració ràpida, marejos i respiració superficial. També poden aparèixer els coneguts
"pensaments intrusius", els quals ens porten a pensar en coses com el problema que ens angoixa, situacions passades o, fins i tot, situacions futures.
Per tant, l'ansietat pot provocar que estiguem totalment
desconnectats del present i no siguem capaços de gaudir del moment. Si et trobes en aquest moment, pots provar mètodes com
la respiració diafragmàtica, la meditació o acudir a teràpia. A sota et deixem amb un article que et pot servir.
