Estratègies que t'ajudaran a deixar de pensar en excés

Quan se'ns presenta algun problema, és normal donar-hi voltes per tal de buscar una solució. Però tot en excés és dolent, i per això és molt important saber parar i no submergir-te en un pensament compulsivament una vegada rere l'altra.

Com expliquen des d'Inverse, "la rumiació sovint resulta en angoixa emocional i està associada amb molts problemes de salut mental, especialment la depressió". Per aquest motiu, ens comparteixen quatre estratègies científicament provades per trencar aquest cercle viciós: