Darrere de les coses dolentes gairebé sempre hi ha el mateix tipus d'aliments:
els ultraprocessats. I és que el seu consum pot ser molt perjudicial per a la teva salut i per a la teva memòria.
Segons una investigació publicada al Journal of Nutritional Science
, "una major ingesta d'aliments ultraprocessats s'ha associat a una major incidència de malalties com l'Alzheimer i la demència vascular, mentre que el reemplaçament dels aliments ultraprocessats per productes mínimament processats o aliments frescs es relaciona amb un risc inferior de pèrdua de memòria en un 19%".
Potser ara mateix no és una tema que et preocupi, però a la llarga ho serà.
Ets els teus records i no hi ha res pitjor que oblidar-los. Si vols cuidar la teva memòria, comença a introduir aliments com el bròquil, els espinacs, els fruits secs, els cereals integrals, el peix blau... I
oblida't de tots els productes que es fonamenten en grasses saturades o grasses trans, les quals es vinculen "a un major risc de trastorns cognitius".
Així que ja saps,
si vols cuidar la teva memòria haurà de fer un canvi en la teva alimentació i començar a introduir aliments amb fòsfor, que formen una part indispensable de les membranes de les neurones, i omega 3, que té un paper protector davant la progressió del deteriorament cognitiu.
