Les claus per fer front a l'insomni, segons un psiquiatre

Avui dia és molt comú patir insomni i un dels motius és que no deixem descansar el nostre cervell durant el dia. Estem constantment enviant-li estímuls i quan anem a dormir apareix tot allò que sense adonar-nos-en hem estat reprimint. Però el psiquiatre Aric A. Prather, doctorat a la Universitat de Califòrnia, té la solució:



Si tens insomni, no dubtis a seguir aquestes recomanacions de l'expert, ja que com ha explicat a El Confidencial: "Si es practica amb regularitat es pot convertir en una rutina diària molt efectiva per lluitar contra l'insomni".