Segons el informe Estat Mòbil de 2022, p
assem una mitjana de 5 hores diàries fent ‘scrolling’ al nostre telèfon mòbil.
El ‘scrolling’ a les xarxes socials produeix una
alliberació de dopamina en tres àrees del cervell i és molt símilar a la reacció que es produeix quan es consumeixen drogues. En altres paraules,
el telèfon mòbil té la capacitat d’absorbir-nos i de fer que no siguem capaços de sortir.
Els nostres pensaments i la manera en que ens comportem es veu alterada de manera que necessitem seguir mirant el mòbil per mantenir un estat de calma.
Ens ajuda a distreure’ns i quan deixe’m de fer-ho sentim ansietat perquè estem acostumats a aquest hàbit.
Estem sobreestimulant el nostre cervell i aquesta s’ha acostumat. Però, com qualsevol addicció, té solució.
Per deshabituar-nos a aquest hàbit tan tòxic i prevenir el risc de desenvolupar intolerància a l’avorriment, es poden seguir les següents pautes:
