La tècnica barre es va originar en els anys 50 i 60 gràcies a
Lotte Berk, una ballarina de ballet alemanya que va patir una lesió d'esquena i va decidir barrejar exercicis de rehabilitació amb la dansa per recuperar-se.
Es tracta d'un mètode d'entrenament integral que
barreja exercicis de pilates, ioga i ballet per tonificar, enfortir i estilitzar la figura. Per practicar-lo es necessita una
barra de ballet com a suport i s'adapta a qualsevol persona que vulgui practicar-lo, ja que no requereix cap nivell d'experiència en la dansa.
Durant una classe de barre,
es realitzen una sèrie de moviments petits i controlats, utilitzant la resistència del propi cos i en algun cas també d'unes bandes elàstiques o peses lleugeres.
Es tracta d'un entrenament complet que ajuda a
millorar la força muscular, la postura, la flexibilitat i l'equilibri, així com l'activitat cardiovascular. A més, també permet
augmentar la resistència i reduir l'estrès i el greix del cos.
