La millor posició per dormir segons els experts

Dormir bé és molt important per tenir una bona salut, tant mental com física, i la posició juga un paper molt important.

Segons els científics, la millor posició per dormir és de costat, ja que evita els dolors cervicals i millora el retorn venós de les cames. Asseguren, però que és més beneficiós dormir del costat esquerre que del dret, ja que un estudi publicat a The Journal of Neuroscience apunta que facilita el drenatge glimfàtic del cervell i ajuda a que "el sistema nerviós faci neteja".

En canvi, dormir panxa enlaire és una de les posicions menys recomanables, ja que empitjora els roncs i provoca moltes més apnees. A més, aguditza els problemes a les lumbars i no va bé per al reflux gàstric.

I, si estaves pensant a dormir de bocaterrosa, deixa'ns dir-te que tampoc és aconsellable. Tenir la panxa en contacte amb el matalàs va malament per a les cervicals i pot generar problemes de lordosi lumbar, una concavitat anormal de la columna vertebral. A més, tampoc permet respirar bé i poden patir altres punts de la columna.